ピラティス

身体の柔軟性を高め、体のバランスを整えるエクササイズです。 ピラティスには、「マットピラティス」や「マシンピラティス」と種類がありますが、特に専門器具を用いた「マシンピラティス」では、よりインナーマッスル強化や姿勢改善の効果が期待できます。 なお、似た運動としてヨガが挙げられますが、ヨガが精神の健康に重視していることに対し、ピラティスは身体の健康を重視しています。